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Practicar gimnasia acuática: aquaerobic, aquagym o aquapilates

El aquaerobic, aquagym o aquapilates son algunas de las actividades físicas acuáticas existentes, cuya práctica genera efectos beneficiosos en el mantenimiento o mejora del estado cognitivo de las personas, así como en la salud en general. Beneficios cognitivos Algunas de…

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Tomar clases de yoga, pilates o baile y practicarlos

Tomar clases de yoga, pilates o baile y, posteriormente, mantenerse en su práctica, es una forma de introducir actividad física en tu rutina diaria que proporcionará un aumento sinérgico de la reserva cognitiva. Beneficios cognitivos Estas actividades tienen múltiples beneficios…

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Logrando los beneficios del ejercicio físico mediante intervalos de alta intensidad (HIIT).

Logrando Los Beneficios Del Ejercicio Físico Mediante Intervalos De Alta Intensidad (HIIT).

Una vida activa, en la que el ejercicio físico forma parte significativa, tiene numerosos beneficios: Ayuda a prevenir y tratar una amplia gama de problemas de salud, incluida la diabetes tipo 2, la depresión, los accidentes cerebrovasculares. También previene el deterioro cognitivo y las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Los entrenamiento por intervalos de alta intensidad pueden ser una buena opción.

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Cómo incrementar el efecto beneficioso del ejercicio físico en tu salud

Cómo Incrementar El Efecto Beneficioso Del Ejercicio Físico En Tu Salud

Tal y como resume Facundo Manes, neurólogo y neurocientífico argentino fundador del Instituto de Neurología Cognitiva, el ejercicio físico, aparte de ser saludable a nivel cardiovascular, es beneficioso para el cerebro: funciona como ansiolítico, antidepresivo, genera nuevas conexiones sinápticas, incrementa la creatividad, etc.

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¿Problemas de memoria? La actividad física es la solución!

¿Problemas De Memoria? La Actividad Física Es La Solución!

¿Quién no se ha olvidado de algún nombre alguna vez? ¿O se ha olvidado de acudir a un evento porque no se acordaba? ¿O no ha felicitado a un amigo porque se le olvido apuntarlo en la agenda? Este tipo de situaciones son muy comunes en el día a día, pero su frecuencia va aumentando a medida que envejecemos. ¿No te gustaría que hubiese una forma de frenar estos problemas de memoria? La ciencia lo tiene claro: Ejercítate!

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Llega septiembre, ¿sabes que deporte vas a comenzar a practicar?

Llega Septiembre, ¿sabes Que Deporte Vas A Comenzar A Practicar?

Podríamos decir que septiembre es como un pequeño Año Nuevo. El fin del verano y de las vacaciones marca el inicio de los famosos propósitos. Nos fijamos objetivos, nuevos retos. Entre ellos, destaca el propósito de ponerse en forma. Todo un clásico en cualquier lista de propósitos que se precie. Septiembre es un mes muy apropiado para empezar una nueva rutina. ¿Pero cómo elegir que deporte practicar, y sobre todo, como mantenerlo en el tiempo?

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¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico para la salud?

¿Cuáles Son Los Beneficios Del Ejercicio Físico Para La Salud?

¿Te gustaría saber cuáles son los beneficios del ejercicio físico a nivel fisiológico, psicológico y cognitivo? Los beneficios del ejercicio físico practicado con regularidad van más allá de mantener un cuerpo bonito y joven. Ganar confianza en uno mismo, mejorar nuestro estado de ánimo e incluso mejorar nuestro rendimiento cognitivo son algunas motivaciones que podemos utilizar para reservar tiempo en nuestras apretadas agendas para realizar ejercicio. A continuación os mostramos una lista con los diferentes beneficios que una vida activa puede ofrecerte.

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