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¿Sabes que con pequeños cambios puedes lograr grandes objetivos?

¿Sabes Que Con Pequeños Cambios Puedes Lograr Grandes Objetivos?

¿Estás intentando, actualmente, mejorar tu Salud y Bienestar? ¿Qué tal te va este intento? Si la evolución es satisfactoria para ti, Felicidades!! Sigue con el proceso que estás siguiendo y no te distraigas con otras opciones. Pero si la evolución no está siendo satisfactoria, o no lo fue en los últimos intentos, ¿cómo has definido tus Objetivos para conseguir tu META de mejorar la Salud y el Bienestar?

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Evita la procrastinación, deja de posponer tu compromiso con una vida más neurosaludable

Evita La Procrastinación, Deja De Posponer Tu Compromiso Con Una Vida Más Neurosaludable

Mantener nuestro cerebro eficiente y con un rendimiento cognitivo óptimo a lo largo de los años es posible si cambiamos ciertos hábitos no saludables por otros más adecuados. Adquirir nuevos hábitos es complicado, y hay ciertos errores recurrentes que cometemos, como por ejemplo, la procrastinación.

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Errores más comunes al abordar el cambio de hábitos

Errores Más Comunes Al Abordar El Cambio De Hábitos

Se estima que en 2050 habrá 135 millones de personas con demencia. Es por ello que encontrar maneras de prevenir y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer se convierte en una cuestión crucial. Se han identificado diferentes factores de riesgo para desarrollar demencia. Por ahora no hay una cura para estas enfermedades neurodegenerativas. La buena noticia es que las intervenciones dirigidas a cambiar algunos de estos factores de riesgo pueden ayudar a retrasar, e incluso, prevenir, su aparición. ¿Sabiendo esto, por que nos cuesta tanto cambiar nuestro estilo de vida? ¿Cuales son los errores que debemos de evitar para conseguir el cambio de hábitos?

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¿Por qué nos resulta tan difícil adquirir hábitos de vida saludables?

¿Por Qué Nos Resulta Tan Difícil Adquirir Hábitos De Vida Saludables?

Llevar un estilo de vida saludable es la base para que podamos disfrutar al máximo nuestro día a día, y a su vez, pensar en un futuro prospero donde la salud nos acompañará. Pero la mayoría de nosotros tenemos pequeños vicios que sabemos que deberíamos de cambiar y que no conseguimos hacerlo. ¿Por qué nos resulta tan difícil deshacernos de los vicios y adquirir hábitos de vida saludables?

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Hábitos no saludables que repercuten en nuestra salud y nuestro cerebro

Hábitos No Saludables Que Repercuten En Nuestra Salud Y Nuestro Cerebro

Existen hábitos que son perjudiciales para nuestra salud en general y también para nuestro cerebro. La generalización en los últimos 30 años de dichos hábitos no saludables ha superado las fronteras de personas concretas y países concretos para convertirse en un problema de salud social a escala global. La expansión de enfermedades como la obesidad, la diabetes o la hipertensión, están generando alarma en las Organizaciones e Instituciones públicas de todo el mundo.

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¿Cuáles son las etapas para cambiar un hábito perjudicial para nosotros?

¿Cuáles Son Las Etapas Para Cambiar Un Hábito Perjudicial Para Nosotros?

La mayoría de los momentos del día funcionamos con el piloto automático puesto, por lo que no solemos ser consciente de lo que hacemos en realidad, y mucho menos de porqué lo hacemos. Para cambiar un hábito que no es saludable para nuestro cerebro, es importante tomar conciencia de nuestros actos y apagar el piloto automático.

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Hábitos saludables, ¿sabemos lo que son y cómo adquirirlos?

Hábitos Saludables, ¿sabemos Lo Que Son Y Cómo Adquirirlos?

La adquisición y sostenimiento de hábitos saludables es fundamental para mantener un cerebro eficiente y un rendimiento cognitivo óptimo a lo largo de los años. Alcanzar dichos hábitos cerebro saludables conlleva un esfuerzo personal que puede no resultar sencillo, pero desde Cogniland creemos que la meta merece la pena.

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