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Dibujar, un paso en el camino hacia el bienestar

Dibujar, Un Paso En El Camino Hacia El Bienestar

Ciertas actividades artísticas activan el circuito de recompensa del cerebro, produciendo sentimientos de bienestar, incluso en ausencia de habilidades artísticas. Así, actividades como dibujar, pintar, colorear, e incluso hacer garabatos, pueden convertirse en una opción para modificar nuestro estado de ánimo.

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Los beneficios de la meditación, superiores a irse de vacaciones

Los Beneficios De La Meditación, Superiores A Irse De Vacaciones

Durante las vacaciones, el organismo se recupera de esta fatiga. Dependiendo de cada persona, esto puede llevar más tiempo, pero el mínimo se estima en una semana. Un estudio reciente concluye que los beneficios de la meditación son más duraderos que los efectos positivos de las vacaciones, a nivel de reducción de estrés y de mejora de la respuesta inmune.

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Resiliencia, clave en la gestión del estrés

Resiliencia, Clave En La Gestión Del Estrés

La resiliencia es un rasgo psicológico de una persona ante desafíos vitales, y la capacidad para resistir y afrontar adecuadamente el estrés. Las personas resilientes identifican las demandas de sucesos estresantes, aplican estrategias de resolución de problemas y gestionan con flexibilidad su respuesta emocional, manejando las emociones negativas y aprovechando las positivas para mantener su motivación.

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Las consecuencias del estrés en nuestro sistema cognitivo

Las Consecuencias Del Estrés En Nuestro Sistema Cognitivo

En algún momento de nuestras vidas todos hemos experimentado estrés, ya sea por nuestro trabajo, por una situación económica o por problemas familiares. Algunas de las consecuencias del estrés son conocido debido al impacto que tienen en la vida cotidiana, como los problemas para conciliar el sueño o los dolores de cabeza. Pero sabías que el estrés, si se mantiene en el tiempo, puede afectar a nuestro sistema cognitivo y acelerar su deterioro?

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Estrés crónico vs. estrés puntual, ¿cuál es la diferencia?

Estrés Crónico Vs. Estrés Puntual, ¿cuál Es La Diferencia?

A estas alturas, hemos asumido que el estrés es un elemento con el que debemos de convivir en vez de hacerle frente. Pero no es así. Existen dos tipos de estrés con causas y efectos muy diferentes, el estrés puntual y el estrés crónico. El primero puede salvarnos la vida, mientras que el segundo puede ser el comienzo de nuestro fin. ¿No nos merece detenernos un segundo y empezar a tomar medidas?

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¿Sufren más las mujeres de la depresión y del estrés?

¿Sufren Más Las Mujeres De La Depresión Y Del Estrés?

La depresión se considera un factor de riesgo para el desarrollo de las enfermedades neurodegenerativas así como de un mayor deterioro cognitivo. En este respecto, las mujeres estamos en desventaja ya que según a declarado recientemente el vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP), Antonio López, la depresión en mujeres es más común que en los hombre, siendo hasta tres veces mas propensas a sufrir trastornos de ansiedad o experimentar depresión.

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Estrés laboral, un obstáculo para el desempeño del rendimiento cognitivo

Estrés Laboral, Un Obstáculo Para El Desempeño Del Rendimiento Cognitivo

En el transcurso de nuestras vidas, las personas pasamos una cantidad considerable de tiempo en el trabajo, lo que hace que el lugar de trabajo sea importante para nuestra salud y nuestro envejecimiento. Sin embargo, poco se sabe acerca de los posibles efectos a largo plazo que el estrés laboral pueda tener en nuestra salud en la tercera edad.

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¡Únete a la meditación completa para disfrutar mejor de la vida!

¡Únete A La Meditación Completa Para Disfrutar Mejor De La Vida!

La meditación puede ser una técnica muy eficaz a la hora de combatir el estrés. Según algunos estudios, la meditación puede resultar una intervención preventiva en el retraso del deterioro cognitivo o la aparición de enfermedades neurodegenerativas. Por ello, hoy os proponemos un pequeño ejercicio: la meditación completa.

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