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¿En qué consiste la plataforma de Cogniland?

En Cogniland queremos que se conviertan en realidad tus deseos de cambio de hábitos y que se consoliden en el tiempo las nuevas prácticas saludables. Para ello tendrás acceso a nuestra plataforma donde encontrarás todo lo que necesitas para lograr tu objetivo: pautas y trucos para el cambio de hábitos, menús saludables, ejercicios de mindfulness, rutinas de ejercicio físico, actividades estimulantes para tu cerebro, grupos de personas como tú en las que apoyarte, ¡y mucho más!

Informe de hábitos y estilo de vida

Este informe es como tu Mapa de Riesgos, el cuál te proporcionará una visión de conjunto de dónde te encuentras ubicado y te será de ayuda para definir cual es el camino que debes de seguir para cuidar de forma integral tu salud cardiovascular, así como tu cerebro y tu memoria. En él encontrarás información sobre los hábitos saludables que ya practicas y los hábitos mejorables o de riesgo añadido que te proponemos mejorar.

Plan de mejora

Con la estrecha colaboración de nuestro equipo de especialistas, hemos desarrollado planes de mejora progresiva y multidimensional para diversos problemas de salud y bienestar. Hablamos de mejorar problemas como la obesidad y el sobrepeso, la hipertensión, el exceso de colesterol, la diabetes mellitus, el estrés cronificado, dejar de fumar, etc.

¿Cómo funcionan los grupos?

El objetivo de los Grupos es generar un espacio de conversación entre personas que comparten estilos de vida, hábitos y objetivos de mejora para proporcionarse apoyo ante las dificultades y poder aprender de las experiencias de otras personas que han pasado o están pasando por lo mismo, en un mismo entorno a un grupo de personas con experiencias y preocupaciones comunes que proporcionan apoyo emocional y moral el uno para el otro en el proceso de cambio de hábitos.

¿En qué consiste el cuestionario de hábitos?

El Cuestionario de Hábitos, Salud y Estilo de Vida es el primer paso para comenzar en el camino hacia un estilo de vida más saludable. Con él obtenemos los datos necesarios para evaluar tu situación de partida y diseñar tu mapa de riesgos. Es importante que rellenes toda la información que te preguntamos, ya que la falta de datos hará que la valoración sea incompleta y no podamos personalizar los planes de acción.

Gestión de Compromisos

Los compromisos son las acciones o conductas que quieres practicar de manera consciente en las próximas semanas, de manera que se conviertan en hábitos que practiques posteriormente de forma natural y sin pensar.

Gestión de datos de control

Los datos de control son indicadores que te permitirán hacer un seguimiento de una métrica que consideres importante para poder mantener bajo observación parámetros importantes para ti y poder hacer seguimiento de tu evolución.

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