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Plantar flores o cultivar un pequeño huerto urbano

Plantar flores o cultivar un pequeño huerto urbano, en tu tiempo de ocio, son actividades con las que puedes realizar actividad física, al mismo tiempo que ejercitas tu sistema cognitivo. También son actividades en las que puedes disfrutar y aprender cosas. Está dirigida a aquellas personas que les gusten la comida sana y la naturaleza. Si tienes un patio, un balcón, una terraza o un pequeño terreno, esta actividad puede interesarte.

Beneficios cognitivos

Existen una serie de beneficios, a nivel cognitivo, emocional, físico y psicológico en esta actividad que te proponemos.

  • Es una técnica que estimula y mejora las capacidades cognitivas, como la memoria, ya que esta actividad implica la adquisición de conocimientos y nuevas habilidades para poder llevar a cabo la actividad.
  • También mejora la concentración y aumenta la capacidad de atención, ya que hace que estés más atenta/o a las señales ambientales, como las características de las planta,s y concentrada/o en una tarea específica.
  • Mejora la planificación, debido a las responsabilidades asociadas al cuidado de las plantas o la planificación del huerto urbano.
  • Desarrolla la capacidad creativa y la inteligencia estética, ya que esta actividad transmite una armonía estética que favorece la creatividad.
  • Se estimula la coordinación motriz fina y gruesa, ya que esta actividad promueve la habilidad de manejar objetos y realizar determinados movimientos motrices.
  • Propicia la salud física, ya que mediante este tipo de actividad se realiza un ejercicio físico moderado.
  • Reduce estrés y ansiedad, ya que esta actividad está vinculada a sentimientos de calma y relajación, con la consecuente reducción de la respuesta simpática.
  • Mejora la autoestima, debido a que fomenta el sentimiento de logro personal, lo que a su vez, puede estar vinculado a una mejora del estado de ánimo y mitigación de la depresión.
  • Cabe señalar, que crear tu propio huerto urbano potencia el desarrollo de hábitos de vida saludables, tales como una alimentación sana y un ocio activo.

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