¿La salud del cerebro es una cuestión de LOTERÍA?

¿Es La Salud Cerebral Una Cuestión De LOTERIA?

¿Sabes que hasta un 50% de tu riesgo de padecer Alzheimer podría estar en tus manos? Nuestros hábitos y nuestro estilo de vida condicionan el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas a medida que envejecemos y también apoyan a que disfrutemos de una buena salud del cerebro. Lo cierto es que, también la suerte tiene un papel relevante a la hora de determinar quién desarrollará la enfermedad y quien no. Es como jugar a la lotería. ¿No te preguntas si existe alguna manera de comprar boletos extras?

Hasta el día de hoy, la ciencia no ha podido establecer las razones por las que algunas personas desarrollan Alzheimer, y otras enfermedades neurodegenerativas, y otras personas no. Aunque se conocen algunos mecanismos que pueden acelerar y desarrollar, así como también retrasar y prevenir la aparición o el avance de estas enfermedades, las razones especificas de su aparición no están claras. Podríamos considerarlo cuestión de suerte. ¿Pero significa esto que no podamos hacer nada al respecto y que todo dependerá del azar?

Como hemos mencionado, se conocen algunos mecanismos que influyen en el funcionamiento del cerebro. Algunos de ellos se consideran factores de riesgo que repercuten en un peor rendimiento del mismo, y por lo tanto, aumentan el riesgo de padecer un mayor deterioro de la salud del cerebro. Nos referimos a factores como padecer algunas enfermedades crónicas, principalmente la hipertensión, la diabetes o la obesidad, fumar, el consumo excesivo de alcohol, la soledad o una mala gestión del estrés y de las emociones negativas que derivan en problemas como ansiedad o depresión.

Por otro lado, existen factores que han demostrado proteger al cerebro contra un mayor deterioro, e incluso, llegan a mejorar el rendimiento actual. Entre ellas las más destacables son el seguimiento de una dieta equilibrada y la realización frecuente de ejercicio físico, sobre todo aeróbico, pero también son importantes el tener un descanso de calidad, mantener relaciones sociales y actividades de ocio o de trabajo cognitivamente estimulantes.

Imaginemos nuestras opciones de sufrir o no sufrir la enfermedad de Alzheimer, otras enfermedades neurodegenerativas o un mayor deterioro cognitivo como una “LOTERÍA”. Entre los premios que podemos lograr están: el mantenimiento, e incluso mejora, de nuestro rendimiento cognitivo; la menor rapidez en el descenso de nuestras capacidades cognitivas según cumplimos años; el evitar, o al menos retrasar, el sufrir Alzheimer u otras enfermedades neurodegenerativas, entre otros. Todos, desde que nacemos, participamos en ésta “Lotería” vital y disponemos de una serie de boletos para optar a los premios citados. Estos boletos pueden ser de dos tipos:

  • INNACCESIBLES: Son boletos que están condicionados por factores que están fuera del alcance de nuestras manos, como los genes personales, la edad que tengamos o la vida que hayamos llevado hasta este momento. Son factores que no podemos cambiar, y por lo tanto, no podemos hacer nada para incrementar los boletos que tenemos de este grupo.
  • ACCESIBLES: Estos boletos están determinados por factores en los que podemos actuar, también denominadas factores de riesgo modificables, como la nutrición, la actividad física, el control del estrés y de las emociones negativas repetitivas, el practicar las distintas funcionalidades de nuestra mente, dormir y descansar bien o el control de las enfermedades crónicas de riesgo para el cerebro.

En nuestra mano está el “ADQUIRIR” desde AHORA el máximo número de boletos accesibles que, sumados a los boletos que ya llevamos acumulados hasta el momento, nos asegurarán el mejorar las opciones de premios importantes en la “Lotería de la Salud cerebral y el rendimiento cognitivo”.

Indiscutiblemente, al final, también la suerte cuenta, pero es fácil imaginar que aquel que tiene 100 boletos tendrá más opciones de llevarse el premio de la buena salud del cerebro que aquel que posee sólo 20.

¿Cuantos boletos quieres tener en este sorteo?

¡Anímate!

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