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La privación del sueño reduce el colesterol bueno (HDL)

La Privación Del Sueño Reduce El Colesterol Bueno (HDL)

Sabemos que una mala noche de sueño puede influir en nuestro estado de ánimo y nublarnos la mente al día siguiente. Además sabemos que estos efectos se intensifican a medida que la privación del sueño se prolonga en el tiempo. ¿Pero conocemos qué otras consecuencias tiene la privación de sueño en nuestro organismo?

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La calidad del sueño no sólo se mide en tiempo total, si no también en las interrupciones

La Calidad Del Sueño No Sólo Se Mide En Tiempo Total, Si No También En Las Interrupciones

La calidad del sueño no se mide únicamente por la horas de sueño que se han tenido, si no que también hay que tener en cuenta las veces que nos levantamos durante la noche. Un estudio reciente ha determino que despertarse durante la noche en varias ocasiones puede empeorar el humor de una persona y generar dificultades en su capacidad de concentración y pensamiento.

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¿Nos ayudan los sueños en el proceso de aprendizaje?

¿Nos Ayudan Los Sueños En El Proceso De Aprendizaje?

Es tarde y está oscuro. Hora de cerrar el libro y apagar el ordenador. Ha terminado el día para nosotros. De lo que no nos damos cuenta, sin embargo, es de que el proceso de aprendizaje continúa durante la noche a través de nuestros sueños. Según recientes estudios, los sueños sobre algo que acabamos de aprender parecen ser la señal de que el nuevo conocimiento se ha procesado de forma efectiva.

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8 consecuencias de no dormir suficiente para nuestro cerebro

8 Consecuencias De No Dormir Suficiente Para Nuestro Cerebro

Cuando la falta de descanso se adueña de nuestras vidas, nuestro cuerpo se ve afectado de distintas formas. Algunos efectos se notan al día siguiente. Pero hay otras consecuencias de no dormir lo suficiente que pueden tardar un tiempo en aparecer y pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud en general, y para nuestro cerebro en particular. Los expertos están avanzando en entender cómo el sueño afecta a casi todo lo que hacemos.

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Preguntas y respuestas sobre los trastornos del sueño (Parte II)

Preguntas Y Respuestas Sobre Los Trastornos Del Sueño (Parte II)

En un artículo previo, hemos respondido a algunas preguntas relacionadas con el descanso, ya que éste es de gran importancia para un correcto funcionamiento físico y cerebral. En este artículo os traemos más respuestas para aclarar algunos otros conceptos relacionados con el descanso y los trastornos del sueño.

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Preguntas y respuestas sobre la importancia de dormir bien (Parte I)

Preguntas Y Respuestas Sobre La Importancia De Dormir Bien (Parte I)

Nos pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo por lo que cualquier problema relacionado con el sueño puede condicionar nuestra calidad de vida. A continuación os ofrecemos una serie de conceptos básicos en relación al sueño y la importancia de dormir para tener un pleno rendimiento cognitivo y físico.

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Beneficios de la siesta en nuestro sistema cognitivo

Beneficios De La Siesta En Nuestro Sistema Cognitivo

Si eres de los que te gustan las siestas, estás de suerte, porque hoy te vamos a hablar de los beneficios de la siesta. Los expertos del sueño han observado que los beneficios de la siesta en la función cognitiva pueden ser variadas como aumentar el estado de alerta, aumentar la creatividad, reducir el estrés, mejorar la percepción,

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